Qué puedes esperar de este proceso
El proceso terapéutico comienza con un primer encuentro donde poder conocernos, entender qué te está ocurriendo y valorar juntas/os cómo enfocar el acompañamiento. Además, cada proceso comienza con una evaluación individualizada para comprender tu historia, tus necesidades y construir juntos/as unos objetivos terapéuticos adaptados a ti.
A partir de ahí, iremos construyendo un espacio de trabajo adaptado a ti, teniendo en cuenta tu historia, tus necesidades y tu momento actual. No se trata de aplicar soluciones rápidas, sino de comprender en profundidad lo que hay detrás de lo que sientes.
A lo largo de las sesiones, iremos explorando tanto lo que ocurre en el presente como aquellas experiencias que pueden estar influyendo en cómo te sientes hoy.
Primera llamada gratuita
Antes de nada tendremos una primera llamada gratuita de unos 15 minutos aproximadamente para conocernos, resolver dudas y valorar juntas/os cómo puedo ayudarte. También puedes contactarme directamente por Whatsapp.
Será un espacio tranquilo donde podrás contarme qué te está ocurriendo y ver si este acompañamiento encaja contigo y con lo que necesitas en este momento.
Beneficios de la terapia online
Comodidad y privacidad: Realiza las sesiones desde un espacio seguro y familiar para ti, en un entorno donde puedas sentirte más tranquila/o, cómoda/o y con mayor libertad para expresarte. Muchas personas encuentran en la terapia online una forma más amable de abrirse emocionalmente y dedicar(se) este tiempo de cuidado sin necesidad de desplazarse.
Flexibilidad: la terapia online facilita que el proceso pueda integrarse de una forma más realista y sostenible en tu día a día. Poder adaptar las sesiones a tus horarios, rutinas o momentos vitales hace que el acompañamiento resulte más accesible y continuo, incluso cuando aparecen cambios, viajes o épocas de mayor carga emocional o laboral.
Continuidad: estés donde estés, puedes seguir contando con un espacio estable de acompañamiento y apoyo. La continuidad en el proceso terapéutico ayuda a sostener lo trabajado en sesión y a mantener un lugar seguro al que volver en distintos momentos de tu vida, respetando siempre tu ritmo y tus necesidades.
Desarrollo de la terapia
Trabajaremos no solo desde la palabra, sino también integrando el cuerpo, las emociones y el sistema nervioso, para que el cambio no sea solo intelectual, sino también sentido y sostenido en el tiempo.
El ritmo lo marcas tú. El proceso se va construyendo poco a poco, respetando tus tiempos y tus propios límites.
La terapia puede ayudarte a comprender mejor lo que te pasa, a regular tus emociones cuando se vuelven intensas o confusas, y a construir una relación contigo más amable y coherente.
También puede ser un espacio para revisar patrones en tus relaciones, procesar experiencias que han dejado huella o simplemente parar y escucharte en un entorno seguro.
Frecuencia y duración
Habitualmente las sesiones tienen una frecuencia semanal, especialmente al inicio, aunque esto puede adaptarse según cada caso.
La duración del proceso varía en función de cada persona y de los objetivos que se vayan trabajando. No hay un tiempo cerrado, sino un acompañamiento que se ajusta a lo que necesites.
Si estás valorando empezar terapia, puede que tengas dudas o no tengas claro por dónde empezar. Es completamente normal. Podemos tener una primera sesión para conocernos, resolver lo que necesites y valorar juntas/os si este espacio encaja contigo.